YURARA's GYMのトレーニングとは
*ファンクショナルトレーニングとは？
ファンクショナルとは「機能的な」という意味で、日常生活や実際のスポーツ競技における動作のパフォーマンスを向上させるためのトレーニングです。トレーニングジムのマシントレーニングでは「このマシーンではこの筋肉を鍛える」というように体を鍛えていきます。それに対して、ファンクショナルトレーニングではカラダ全体を使い、一度にたくさんの筋肉を使い、多くの筋肉をバランス良く鍛え、見た目だけではなく、動けるカラダをつくります。
●ファンクショナルトレーニングの目的・効果
ファンクショナルトレーニングの目的は表面的な筋肉を鍛えるだけではなく、代謝を高めてカラダの機能性を高めることにあります。疲れにくく、負担の少ない効率的な動きを行うことで、ケガの危険性も減ります。ファンクショナルトレーニングの効果として、垂れ下がったお尻やぽっこりお腹の解消はもちろん、スポーツパフォーマンスの向上、さらに、日常のさまざまな動作で生じていた体への負担が軽減。腰痛や肩こりといった症状が改善されます。筋肉量が増えて代謝アップすれば、健康的で引き締まったカラダに変わっていくのです。
